Боль в затылке. Миогелоз.

Настоящим бичом современного общества стали болезни опорно-двигательного аппарата, обусловленные малоподвижным образом жизни. Впрочем, не верно было бы утверждать, что болезни позвоночника или суставов присущи только нашим современникам и не имеют никакого отношения к людям прошлого. Конечно, от заболеваний позвоночника люди страдали всегда, но вот болезни, вызванные недостаточностью движения, характерны именно для современности.

Одним из таких заболеваний является миогелоз, называемый в народе просто "боль в затылке". Основной причиной развития миогелоза является ежедневное пребывание человека в неудобной для него позе, например, многочасовое сидение за компьютером. Очевидно, что люди, стремящиеся избавиться от этого заболевания, а так же те, кто еще не заболел и думает о профилактике, начинают обращать свой взор в строну занятий спортом. К сожалению, многие начинают заниматься спортом таким образом, что в итоге делают себе только хуже.

ервая и основная ошибка тех, кто спортом ранее не занимался, - это выбор в качестве оптимального, с их точки зрения, вида физической активности плавания. Действительно, плавание по праву считается одним из лучших видов для регулярной физической активности.

Дело в том, что плавание относится к видам спорта, тренирующим выносливость. Установлено, что при помощи плавания можно не только укрепить мышцы, но и оптимизировать обменные процессы в организме, улучшить кровообращение, укрепить сердечно-сосудистую систему, а так же поднять иммунитет. Кроме того, плавание способствует борьбе с депрессией, особенно сезонной. Кстати, поднять иммунитет очень хорошо помогают лекарственные травы, например, корень женьшеня. (Подробнее читайте - женьшень)

Однако вернемся к проблеме миогелоза. Теоретически, благодаря укреплению мышц, плавание должно способствовать лечению болей в затылке. Увы, в большинстве случаев только теоретически.

Проблема заключается в том, что горе-плавцы, а именно к этой категории часто относятся все те, кто пожелал посещать бассейн в целях борьбы с болезнями позвоночника, плавать не умеют. То есть на воде они в большинстве случаев держатся, но вот плавать правильно не могут. Как правило, такие начинающие спортсмены используют тип плавания, который специалисты называют «непрофессиональным брассом».

Когда человек плывет «непрофессиональным брассом», его голова постоянно находится над поверхностью воды. В результате мышцы шейного отдела позвоночника испытывают чрезмерное напряжение, и боль в затылке не уменьшается, а наоборот увеличивается.

Так что, если вы решили начать заниматься спортом, но осознаете, что плавать по-настоящему хорошо вы не умеете, откажитесь от посещения бассейна. Выберите для себя какой-либо другой вид физической активности, способствующий увеличению общей выносливости организма и тренирующий мышцы, например, приобретите домашнюю беговую дорожку.