Отрыжка и способы борьбы с ней

Под отрыжкой понимается внезапное непроизволь­ное выделение газов из желудка или пищевода через рот, иногда с примесью желудочного содержимого. В желудке человека всегда имеется газ, который стиму­лирует секреторную и двигательную активность этого пищеварительного органа, способствуя его более ак­тивной работе по перевариванию пиши. Величина и форма газового пузыря определяются различными фак­торами, в том числе и количеством воздуха, заглаты­ваемого во время еды, особенно если те или иные про­дукты содержат повышенное количество газов. Довольно много воздуха попадает в желудок при употреблении газированных напитков. Много газов попадает в наш организм и с такими продуктами, как свежий хлеб, капуста, горох, фасоль.

Обычно газ из желудка незаметно, маленькими порциями, выходит через рот наружу. Особенно часто отрыжка наблюдается у грудных детей, которые при сосании заглатывают большое количество воздуха и затем отрыгивают его с небольшими порциями молока. Отрыжка может иметь кислое содержимое при повышенной кислотности желудочного сока. Горькая отрыжка возникает, когда желчь из двенадцатиперст­ной кишки по тем или иным причинам забрасывается в желудок. Если пища была недоброкачественной, а также при воспалительных процессах в ротовой поло­сти (кариес, ангина и др.) отрыжка может носить и гнилостный характер. При тех или иных заболеваниях органов пищеварения последние также могут сопро­вождаться отрыжкой, а это уже плохое физическое здоровье человека.

Чаше всего у здоровых людей повышенное и сис­тематическое заглатывание воздуха наблюдается либо в следствии нарушений правил приема пиши (быстрая еда, разговоры во время еды), либо, при употреблении богатых газом продуктов и жидкостей. Отрыжка бывает нередким симптомом при затрудненном носовом дыхании. В этом случае отрыгивание воздуха чаше происходит и вне процесса приема пиши.

Больных обычно беспокоит ощущение тяжести, распирания, локализующихся преимущественно в под­ложечной области, порою вздутие живота.

Как же бороться с отрыжкой? Если она носит не­вротический характер, то человеку придется мобилизовать свою волю к подавлению патологического реф­лекса. Необходимо резко ограничить прием пищевых веществ, вызывающих повышенное газообразование в желудке. Исключаются напитки, содержащие углекис­лоту, и пищевые продукты, имеющие свойства дли­тельно задерживаться в желудке. Пищу следует прини­мать почаще, выполняя правила здорового питания и небольшими порциями, тщательно пе­режевывая ее. Весьма хорошим способом избавления от тягостных пищевых ощущений является временный переход на раздельное питание. Целесообразно также проводить дыхательную гимнастику, регулярно зани­маться физкультурой, уделять внимание своему организму (в т.ч. обеспечивать правильный уход за волосами). Специалисты так же рекомендуют особое значение придавать тре­нировке брюшного пресса. Целостность всех этих мероприятий даст возможность сохранить здоровье и активное долголетие.