Стоит ли выбирать здоровый образ жизни?

Последнее время большой популярностью пользуется здоровый образ жизни. Мода на здоровье идет к нам с обложек глянца и голубых экранов: зеленый чай, диетические хлопья, легкие сигареты, низкокалорийные продукты, фитнес… Но увлекаясь очередным здоровым образом жизни, люди не задумываются, подойдет ли он им. Копируя звездные привычки, человек забывает о своей индивидуальности, и дело не только в генетических предрасположенностях к тем или иным заболеваниям, но и в распорядке рабочего дня, психологическом и эмоциональном состоянии организма.
Давайте окунемся в литературу: посмотрим некоторые модные высказывания о привычках на здоровую жизнь, и в процессе сделаем несколько выводов.
1. «Сахар – белая смерть, да здравствуют сахарозаменители».
Любые заменители имеют определенное количество калорий, да и увлекаясь ксилитами и цикломатами, можно превысить допустимую дозу, что приведет к повышению аппетита и расстройству желудка. Сахарозаменитель показан только в одном случае – при диабете.
2. «Живые йогуртовые бактерии очень полезны».
Такое утверждение правдиво, но стоит разобраться в том, что такое «живой йогурт». Такой продукт производится без тепловых обработок и хранится максимум 7 дней, а те йогурты, что мы видим в магазине абсолютно бесполезные.
3. «Перекусы на ночь вредны здоровью»
Самый оптимальный вариант приема пищи за 2 часа до предполагаемого сна, за меньшее количество времени еда просто не успеет перевариться. Определитесь со своим режимом, чтобы и от голода не умирать перед сном, и во время сна не переваренная пища вас не беспокоила.
4.«Здоровая пища приготовлена по особым рецептам и безумно дорогая».
Это нам внушают производители низкокалорийной продукции, но это всего лишь рекламный ход. Производители зарабатывают исключительно на людской лени и сохранении нашего времени: составляющие модной протеиновой и соевой продукции достаточно дешевые, но никто из нас не захочет тратить драгоценное время на неоднократное перетирание овощного пюре или проращивание зерен пшеницы.
5. «Чем больше спорта, тем больше здоровья».
Вот здесь нужна мера! Если вы будете перегружать свой организм спортивными нагрузками, то рискуете получить заболевания сердечно-сосудистой, кишечно-желудочной систем и сбой биоритмов вашего организма. Спорт может полезным, только если ежедневные тренировки будут не больше 2 часов.
6. «Легкие сигареты безвредны»
Это полнейший бред! Да в сигаретах LIGHTS содержание никотина меньше, но курящий человек возьмет не качеством, а количеством, тем самым восполнив, губящую организм, дозу никотина.
Подытожив, выше сказанное, напрашивается вывод, что реклама не всегда пропагандирует нам здоровый и полезный образ жизни. А если вы все же прислушиваетесь к рекламным лозунгам, то не забудьте об индивидуальности своего организма!